trening początkujących

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Brzuch rób 2-3 razy w tyg. Tyle ci starczy. Z tego co mi sie wydaje bo celu konkretnie nie określiłeś chcesz zbudowac masę. Trening w sumie okej ale ciezki dla poczatkujacych. Ułóż dięte i makroskładniki i bedzie dobrze :D

dział trening dla początkujących i o diecie Ci już pisałem .

Daj w dziale, "trening dla początkujących", są tam specjaliści w tej dziedzinie, a poza tym nie będziemy robić bałaganu w dziale.

Trenowanie w domu dość mocno spowolni rozwój Twojej sylwetki, co będzie demotywujące. Tutaj trzeba treningów siłowych a nie pompki. Sugerujęudać się do działu trening dla początkujących i tam ułożyć plan. Tutaj na początek warto poczytać o podstawach diety zbilansowanej. http://m.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

pracuj nad dietą, formami treningów tak aby mase zyskiwac ale powoli i bez balastu w postaci tluszczu- w przeciągu dluższego czasu może sie nawet okazać, ze i tłuszczu jakby ubyło. dzial ODŻYWIANIE aby precyzyjnie to ustalić, i dzial TRening dla początkujących aby zastosować maxymalnie dobry uklad do tegoz celu.

Dział Odżywianie i Trening dla początkujących, idź i chłoń wiedzę Jesteś zza Polskiej granicy? Zmieniony przez - Kochan666 w dniu 2009-10-31 22:54:23

a kto z poczatkujacych ma ?? dlatego trza pisac ciagle to samo trening dieta suple w tej kolejnosci

to jest dzial dla nie zarejstrowanych ludkow, wiec idz do dzialu >> trening dla poczatkujacych i nie spamuj wszedzie

dział trening dla początkujących - czytaj tematy podwieszone dział odżywianie jw

na siłe... masa masa i jeszcze raz masa wejdz w dział trening dla początkujących, weź dowolny fbw , potem odwiedź dział odżywianie i wróć

zacznij ćwiczyć siłowo poczytaj w dziale trening dla początkujących

Dział trening dla początkujących. Wejdź tam i poszukaj planu FBW, będzie odpowiedni z tym że nie szalej z ciężarami bo przy przeciążeniach które są na SW można łatwo o kontuzję. Powodzenia

[...] na cene Carbo jak Carbo (najlepsze pomaranczowe i cytrynowe i jabłkowe) Bialko Ostrowia dla poczatkujacych Ok poźniej przerzuć sie na cos innego. Na siłę i masę to jest trening , regeneracja i DIETA - a raczej porzadne odżywianie sie. Zestaw moze byc. Carbo tylko po wysiłku 50 gramów [...]

Zapraszamy do działu trening dla początkujących .

zapraszamy do działu 'trening dla początkujących'. ja się nie śmieję, każdy musiał jakoś zacząć, ja miałem to szczęście że u mnie był i jest trener... ...no ale Twoje faworyzowanie bicka to

[...] na klatke. Stad taki rozklad. O nogach nie skomentuje, jeśli cwiczenie ½ czesci twojego ciala jest strata czasu no to nie ma o czym gadac. Prosilem cie o trening nog. Podaj mi swój, o ile je cwiczysz oczywiście. Proszę bardzo, drugi split 3dniowy, polaczenie autorstwa Apokalipsy SOBOTA: plecy + klatka PONIEDZIAŁEK: barki + [...]

zapraszam do działu odżywianie po zalogowaniu oraz trening dla początkujących wtedy staniesz sie jak długopis

Odwiedz odpowiedni działy - Trening dla poczatkujacych i Odzywianie tam wszystko w tematach podwieszonych masz ładnie opisane.

mam 17 lat i za tydzień zaczynam cykl Xpand + białko a próbowałeś już cyklu dieta + trening? a tak serio to jak cwiczysz rok to raczej dział dla początkujących bym Ci polecał

"Siodema" szczerze wątpię aby było to dobre dla autora ponieważ po tym co napisał to widać z góry, że gość zaczyna i ten trening to pewnie zabawa lub jej okolice... Ale cóż może ja się mylę i autorze nie myśl, że Cię tutaj jadę od początkujących. ;) Powodzenia